Пять основных правил сохранения формы женской груди на длительное время

0
368

Ничто так не привлекает мужские взгляды, как красивая женская грудь. И вполне естественно, что каждая женщина задается вопросом, как сохранить ее красивой не прибегая к услугам пластических хирургов. Существует всего пять основных правил, которые необходимо выполнять для того, чтобы грудь сохранила свою форму на долгие годы.


1. Ежедневная гимнастика.

* Необходимо встать к стене на расстоянии вытянутых рук. С усилием давить на стену, сгибая и разгибая руки в локтях. Упражнение делать дважды в день по 30 раз.
* В положении лежа на животе нужно выпрямить тело, а кисти рук положить на плечи. Постараться выгнуть спину и продержаться в таком положении в течение десяти секунд. Повторять до 15 раз.
* В положении стоя вытянуться, расправить плечи, кисти рук сцепить за шеей. Выполнять вращающие движения плечами поочередно в одну и в другую сторону. По 30 раз в 4 подхода.
* Дыхательная гимнастика: 20 глубоких вдохов и выдохов в минуту, в течение 3 минут утром и вечером.

2. Укрепляющий массаж водой.

Ежедневное применение массажа груди поочередно прохладной и горячей водой, поможет напитать влагой кожу и придать ей эластичность. Перепады температуры являются стимулятором активной работы клеток кожи. Выполнять необходимо около 10 мин. Дополнительное обертывание перед сном марлевой тканью, пропитанной соленой водой, способствует удержанию влаги.

3. Сохранение правильной осанки.

Чаще обращать внимание на то, чтобы лопатки были вместе, а грудь выступала вперед. При этом мышцы живота стараться держать втянутыми, словно они приросли к спине. Если систематически следить за осанкой, можно добиться хороших результатов.

4. Ношение хорошего бюстгальтера.

Чашечки должны аккуратно покрывать каждую грудь, при этом не сдавливать и не сжимать. Бретельки не должны врезаться в кожу. Обхват бюстгальтера должен соответствовать обхвату туловища под основанием груди.

5. Питание кожи груди.

Один раз в неделю, после принятия ванны, необходимо осторожными движениями втирать в кожу бюста жирный крем. Затем приложить разогретое сухое полотенце, через 15 минут смыть теплой водой. Нанести любое натуральное масло (подойдет оливковое или кокосовое) и протереть бумажной салфеткой через 5 минут.
Ежедневное выполнение этих простых правил способствует длительному сохранению идеальной формы бюста. А постоянно работающая над собой женщина всегда выделяется среди окружающих ее людей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here