Как ночные привычки влияют на брак?

0
345

Ночные привычки влияют на брак больше, чем можно подумать. Что-то вроде кажущегося безобидным, типа просыпаться, чтобы откинуть назад покрывало, может оставить человека усталым и капризным на следующий день — и больше разочароваться в своем супруге. Сон уже давно связан с настроением и поведением, но новые исследования изучают, как наши привычки могут повлиять на супружеские отношения.

Новость не так уж плоха: есть много положительных эффектов, которые могут оказывать ночные привычки. Одно из исследований 29 гетеросексуальных пар обнаружило, что хороший сон ночью увеличивал сообщения о том, что мужчины хорошо относятся к своим женам.
Хорошо или плохо, однако, последствия ритуалов для сна могут длиться долгое время, что означает, что привычки, такие как храп или обнимание посреди ночи, имеют силу над тем, как пара относится друг к другу в часы бодрствования. Дальше — шесть удивительных способов, которые помогут ночным привычкам положительно влиять на брак.

1. Обнимание может снизить чувство беспокойства.
Исследования показывают, что спать под одним и тем же покрывалом может принести большую радость. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что пары, которые обнимаются в постели, могут испытывать более низкий уровень тревоги и повышенное чувство безопасности.

2. Получение 7-часового сна снижает шансы на конфликт.
Не все разговоры между парами легки. Независимо от того, насколько серьезна тема спора, всегда важно иметь прохладную. Когда один из партнеров получает семь полных часов сна по ночам, он более легко может регулировать свои эмоции.

3. Ночной просмотр телевизора может сделать партнера менее заинтересованным в своем супруге.
Оставаться поздно у телевизора, чтобы посмотреть свое любимое шоу на Netflix может оказаться дороже, чем кажется. Исследования связывают небольшое количества сна с потерей интереса к партнерам. Потеря интереса также является распространенным симптомом депрессии, которая также связана с бессонницей.

4. Сон в одной кровати с партнером может сделать более здоровым.
Сон рядом с супругом не только позволит чувствовать себя хорошо, но и будет вдохновлять супругов заботиться друг о друге.

5. Беспокойные ночи могут способствовать пререканиям.
Хотя есть много преимуществ для здоровья, чтобы делит одну кровать на двоих, все это не лучший вариант для некоторых супружеских пар. Совместные спящие пары имеют 50%-ное увеличение вероятности того, что один из них будет разбужен ночью, эффективно гарантируя плохое настроение на следующий день. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что в результате плохого ночного сна, пары сообщили, что они недовольны друг другом на следующий день.

6. Сон с розовым шумом может облегчить напряжение.
Когда кто-нибудь забыл взять мусор или оплатить счета, это может привести к конфликту во многих браках. Исследование, проведенное в 2017 году среди пожилых людей, показало, что те, кто спал с розовым шумом ночью, проходили в три раза лучше тестирование на память. Розовый шум — как белый шум, но на более низкой частоте — помогает не только блокировать звук, который может проснуться, но и помогает улучшить медленный сон, который влияет на память. Людям нужен непрерывный сон, чтобы мозги могли запечатлеть воспоминания. Спокойный ночной сон заставит с большей вероятностью вспомнить, что сказал супруг, что может устранить конфликт по забытым планам и обязательствам.

Если у супругов есть какие-либо привычки, связанные со сном или деятельностью в ночное время, есть множество способов обратить их в свою пользу и в интересах своего брачного союза.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here